皺眉筋（しゅうびきん）は眉の間を横向きに走行する筋肉で、左右両側に存在します。

主な働きは眉をひそめるような動作で、眉間に縦にシワを寄せ嫌悪の表情をつくります。

近視や無意識に眉をひそめるクセがあったり年齢とともに張りが無くなり、皮膚の弾力性が失われてくると、一度できたシワがなかなか元に戻らなくなり、深い縦ジワの原因になります。

１．目はリラックスした状態で眉毛の上の部分に両手の人差し指を置きます。

２．眉間にシワを寄せるように力を入れると同時に、置いた指で抵抗して外側へ引くように力を加えます。

この状態を6〜7秒維持し、5〜8回繰り返します。

場所を選らばずにどこでもできるアイソメトリックスです。毎日ないし1日おきのペースで行いましょう。入浴後など筋肉が柔らかくなっているときに行うと効果的です。

アイソメトリックスを過度に行うことは筋肉を必要以上に疲労させ、逆に小ジワをつくってしまいます。必ず無理のない範囲で行うようにして、適切な回数行うようにしましょう。