目尻にできた笑いジワ、口もとや額の小ジワなど、顔の表情にあわせてできるシワは、女性にとって大きな悩みです。「シワをなんとか目立たなくしたい」「これ以上シワを増やしたくない」という女性の願いは強いものです。そこで今回はシワ取りに有効な表情筋のストレッチ法をご紹介します。特にこの「表情筋のストレッチング体操(3)カラスの足跡」は目尻のシワを改善する方法です。

シワの原因は皮膚表面の老化ではなく、皮膚の下にある表情筋の緊張にあります。表情筋のストレッチは筋肉に直接働きかけるので、毎日継続するうちに、あきらめていた深いシワも徐々に消えていきます。

表情筋の伸びている方向に沿って指を当てて筋肉を伸ばしていきます。 毎朝お化粧の前に１回、夜は洗顔後に１回、実行しましょう。

◆目尻のシワ　〜眼輪筋のストレッチ〜
１．まず右の目尻に、左右の人差し指を添えます。右手の人差し指は上、左手の人差し指は下側に当てます。

２．右手の人差し指は上方へ、左の人差し指は下へ動かし、眼輪筋の外側部を伸ばすように引っ張ります。

３．右側を３回伸ばしたら、左側も同様に行います。

表情筋は非常にデリケートな筋肉です。強くストレッチすると筋肉と皮膚の間に剥離を起こすことがあります。ローションなどを使ってやさしく行ってください。 さらに効果を上げたいときは、書籍「変身！シワ取りダイエット」にある頭蓋骨の調整を合わせて行うと、良いでしょう。