(1)まず口を開いたら、右にアゴをずらします。

(2)次に左下に向かってアゴをずらします。

(3)そのままアゴを右にスライドさせます。

(4)最後に右下から左上にアゴを動かします。

このように８の字を描くように運動し左右交互に２回ずつ行います。これを毎日続けることで、ととのった顔のキープにとても有効です。