表情筋の伸びている方向に沿って指を当てて筋肉を伸ばしていきます。
毎朝お化粧の前に一回、夜は洗顔後に一回、実行しましょう。

◆ まゆの間のシワ　〜皺眉筋（しゅうびきん）のストレッチ〜
１．左右の人差し指をまゆの間の右側（右のまゆ毛寄り）に当てます。
２．右の人差し指はまゆ毛の斜め上の方向に、左の人差し指は鼻すじにそって下の方向へ引っ張ります。
３．この右側を三回くり返したら、左側（左まゆ毛寄り）も同様に行います。

◆ 目のまわりのシワ　〜眼輪筋のストレッチ〜
１．目頭の上に人差し指を当て目のまわりの骨に沿って、小さく「の」の字を描くように動かします。上まぶたを通って目尻まで行います。
２．次は人差し指を目頭の下に当てます。１．と同じように、目の下側を目のまわりの骨に沿って筋肉を伸ばします。

◆ 鼻すじのシワ　〜鼻根筋のストレッチ〜
１．右の目頭の横に左右の人差し指を当てます。
２．鼻の骨に沿って、右手の人差し指は上方へ、左手の人差し指は下方へと引っ張ります。
３．右を三回伸ばしたら、左も同様に行います。

これを、朝晩欠かさずに続けて下さい。

さらに効果を上げたいときは、書籍「変身！シワ取りダイエット」にある頭蓋骨の調整を合わせて行うと、良いでしょう。

次回は、「鼻すじの横に走るシワ」、「口角から下のシワ」、「ほおの縦シワ」について紹介します。