スローライフを楽しむ

ウォーキングは免疫力を高めたり、心肺機能を高めたり、また脳を活性させるのに効果があります。人間は足から衰えると言われています。足は第2の心臓と言われ、その理由は足腰の筋肉の大きさとその収縮が血液環流と関係することにあります。この足腰の筋肉全体の筋肉量は体の約2／3以上を占めています。そのため足の筋肉が衰えてくると心臓から抹消に送られた血液がうまく心臓へ静脈として送り返されなくなります。そのため足腰の衰えは心臓への過度な負担になってきます。これまで早めのウォーキング法を教えてきましたが、今回はスローウォーキング法を伝授することにします。スローウォーキングの利点は体に無理がかからず、体の弱い人やお年寄りに特に効果があります。また周りのいろいろなものが見えてくるので違った意味で自分を見つめなおしたり、楽しめたりすることができます。この世の中ファストライフの時代だからこそ、もう一度人生を楽しむ上でスローライフを楽しんでみてはいかがでしょうか。