昨今、日本はウォーキングブームになっているが、本当に楽しんでウォーキングを実行している人はどのくらいいるだろうか。毎回義務のようにウォーキングをしていないか、苦痛を感じながらしていないか、またダイエットのために仕方なくやっていないかなど必要に迫られてウォーキングをしている人たちが多いように思う。あくまでウォーキングは自分のためにやるものであって人に言われて行なうものではない。

森林浴は樹木から発生する揮発性物質、特に針葉樹に多い芳香成分が新陳代謝を活発にし、自律神経系の働きを調節してくれる。木々の葉緑樹が目や心を休めてくれる。また、小川のせせらぎや鳥のさえずりが心身ともにしずめてくれる効果がある。

自然の中でのウォーキングは身体をリフレッシュにしてくれ、嫌なことや悩んでいることなどを忘れさせてくれる効果があるので、時間があれば是非実行して下さい。

参考資料：JR東海