歩くのにすぐれた運動神経はいらない、研ぎ澄まされた反射神経も必要ない、もって生まれた資質もいらない、歩く人を選ばないし、年齢も関係ない。ただ必要なのは「継続」の二文字だ。なんでも継続することは大変である。しかし、自分の生きがいや楽しみと感じてやれば、そんな苦痛ではない。

昔は電車や車や自転車など文明の利器というものがなかった。そのため、歩くことだけが交通の手段であった。そのため苦痛だとか、疲れるからいやだなんて思わず当然のように歩いていた。その結果自然と丈夫な体、特に足腰が鍛えられたのである。

現代は、歩くより便利なものが多くできてきたため、おのずとそちらを使うようになった。そのため体のバランスや内臓の働き、脂肪のつき方が変わってきた。その結果、病気を起こすようになった。

体の中から病気を起こさないためにも、ウォーキングは格好の運動である。趣味として続ければスリムな体型、正常な便通、程よい代謝、深い睡眠を得ることができる。正に一石二鳥である。大いに生活の中に取り入れたいものである。