ビタミンE〜若さのキープに効果〜

ビタミンEとは・・・
ビタミンEにはトコフェロールとトコトリエノールがあり、その最も大きな特質はとても強力な抗酸化物質であることです。トコフェノールには8つの種類があり、その中でもアルファ・トコフェロールが1番強い効力があります。

ビタミンEの効果
強い抗酸化力で細胞の酸化を防いでその老化を遅らせることで若さを保つことが出来ます。
慢性的に首や肩の凝りや背中、腰の張りに悩んでいる方にも効果的です。
また寝ている時に良くこむら返りをおこす方にも有効です。

ビタミンEにトライ

自然の食品からは大豆や葉野菜、ほうれん草などに多く含まれています。
手軽に取りたい場合は、ナッツ類にも豊富に含まれていますのでうまく利用してください。

サプリメントからは油のカプセルのもの、固体の錠剤のものがあります。
油が苦手という方には錠剤を選ぶと良いでしょう。
同じサプリメントでも天然のもは合成のものの2倍の吸収率があるのでよく見極めて購入すると良いでしょう。

ビタミンEこれに“注意”
他の脂溶性のビタミンと違い体内に短い時間しかとどまらないうえに毒性もないので取り過ぎによる害はありませんが、血液をサラサラにする効果があるので手術前後のサプリメントの服用は止めた方が良いでしょう。

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