アミノ酸とは・・・ 人体は約60％が水、残りの約半分20％がアミノ酸（たんぱく質の構成要素）からできています。このアミノ酸には20種類のものがあり　このうちの９種類は体内で合成できないので、食品から摂取しなければなりません。 これを必須アミノ酸といいます。 食材から摂取する場合は、肉・魚・卵・大豆などがあります。 アミノ酸の効果 アミノ酸は人体の重要な構成要素であるというだけでなくさまざまな働きに関わっています。 神経調節をしている伝達物質やホルモンの原料もアミノ酸であり、感染症のウイルスを駆逐するマクロファージの働きの活性化もアミノ酸が行なっています。 アミノ酸にトライ 1. ダイエット アミノ酸を摂取しながら有酸素運動を行なうと効率良く筋肉を増量することができます。筋肉は、脂肪の燃焼工場なので筋肉を増量し基礎代謝を高めて消費エネルギーを増やすとダイエット効果があります。 2. 美肌効果 肌の美しさに関係するコラーゲンは種々のアミノ酸からできています。アミノ酸を積極的に取ると、肌のカサつきは改善し、潤いをとり戻すことができます。 3. 二日酔い アルコールの代謝物質でアセトアルデヒドが二日酔いの原因です。アミノ酸は糖新生を促し、結果としてアセトアルデヒドの分解を早めます。 アミノ酸 これに“注意” アミノ酸は体内に吸収され、余った分は分解されて排出されてしまいます。ただし過剰摂取は消化管の負担になる可能性もありますので各サプリメントの服用指定量以内にとどめるように注意して下さい。 [ ↑ページトップへ ] ・ヨウ素〜爪や肌、髪のツヤ、脂肪分解に効果〜 ・銅〜貧血予防に効果〜 ・カリウム〜食欲不振、気力低下、高血圧に効果〜 ・マグネシウム〜骨を強くして筋肉の強化に効果〜 ・リン〜骨と歯をつくるのに効果〜 ・鉄分〜貧血に効果〜 ・カルシウム〜骨粗しょう症・虫歯に効果〜 ・パントテン酸（ビタミンB5）〜お肌のはりや体の不調に効果〜 ・ビオチン〜皮膚を美しく保つのに効果〜 ・ナイアシン〜皮膚炎予防に効果〜 ・葉酸〜貧血予防に効果〜 ・ビタミンＢ12〜新鮮血液に効果〜 ・ビタミンＢ６〜丈夫なからだをつくる〜 ・ビタミンＢ２〜健康な肌に効果〜 ・ビタミンＢ１〜消化不良に効果〜 ・ビタミンＤ〜丈夫な骨をつくる〜 ・ビタミンＥ〜若さのキープに効果〜 ・ビタミンＫ〜出血、骨折予防に効果〜 ・ビタミンＣ〜かぜ、老化防止に効果〜 ・ビタミンＡ〜風邪の予防に効果〜 ・ビール酵母〜数少ない完全食品〜 ・コーヒーの成分カフェイン〜ダイエットにも効果〜 ・コーヒーの成分ポリフェノール〜発ガン抑制に効果〜 ・ビタミンＰ〜血管を丈夫に、カゼも撃退！〜 ・AHCC〜免疫強化でガンも怖くない!?〜 ・睡眠不足に強いサプリメント ・アガリクス ・アミノ酸 ・サプリメントと飲み合わせ ・サプリメントの必要性 ・血液型別サプリメント ・コエンザイムQ10